10月13日基礎

今は距離ではなく動きを取り戻すための基礎をもう一度やってみよう。踵に重心をかける練習。階段も手すりのある部分の練習。手はボールに開いて閉じての練習。右側を意識しよう。
パウンド挑戦。アワ立て器右手で練習。
精神科の薬がきた。弱いからすぐ効くわけではないらしい。
さて吉と出るかどうか。
訪問看護から連絡きたけどいきなり明日来ますと言われてもどんなサービスかもわからないのに。まあ後日になりましたけど。
今日は気持ちが楽だな。
朝は洗い物、掃除機、午前歩行は階段と廊下で踵重心の練習。まずは1往復での練習。恐怖や追い詰めはしないように実施。あっ昼はやる気なくてライスバーガー。パウンド。薬。シャワー浴びて夕飯作り
。パソコンやってない。自分の精神追い詰めないように。すこしおやすみ。やらなきゃって気持ちもあるけど。今は疲れてる。
血圧は朝は高い高血圧対策室