10月15日炊き込みご飯

さつまいもとしめじの炊き込みご飯。いもはレンジでやわらかくしないと片手で切れない。米2合といで水入れていもとしめじをカットして入れてさけ大さじ2塩小さじ1あとは炊飯器がしてくれる。ほんとはこんぶいれる。
やっぱ日に日に厳しくなってきてる。
せめて自分の身体のことで家族に迷惑かけたくない。そうなる前に迎えに来て。
パンテーラでパン買う
あとはパソコンでセミナー見るくらい
毎日がきついなあ
血圧計は
高血圧対策室