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1月13日腰痛

先週痛めた腰痛が今影響がある。寝返りと起き上がりで痛みがある。まいった、とりあえず無理できない。歩行と段差も影響がある。段差は昨日あがれなかったから今日のリハで練習。
洗濯機回して洗濯物干して
訪問リハビリは段差練習とストレッチ
クイックルワイパーとトイレ掃除
午後は家族と買い物
夕飯準備は米研ぎ
シャワー浴びて
血圧計は
高血圧対策室